Pakkolaukaisukurssi

Pakkolaukaisukurssin ensimmäiset hypyt ovat niin sanottuja pakkolaukaisuhyppyjä, joissa oppilas keskittyy hyvään uloshyppyasentoon ja varjo aukeaa automaattisesti pakkolaukaisuhihnalla. Kun oppilas hallitsee pakkolaukaisuhypyt, aloitetaan vapaapudotushyppyjen harjoittelu.

Hallittu vapaapudotus ei ole ihmisellä geeneihin piilotettu ominaisuus, vaan se täytyy opetella. Vapaan pudotuksen aikana on tärkeintä säilyttää stabiili asento sekä ajan- ja korkeuden taju.

Aloittelevan hyppääjän vapaissa kokemia virheasentoja ovat kääntyminen kyljelleen, selälleen tai päälleen ja ns. lattakierre. Nämä asennot ovat avauksen kannalta ongelmallisia ja siitä johtuen vapaapudotuksen alkeisopetuksessa keskitytään lähinnä näiden ongelmien välttämiseen. Stabiilin avausasennon oppiminen ja tiedostaminen on välttämätöntä, jotta koulutuksessa voidaan edetä sillä voltteja, käännöksiä jne. ei voi opetella ennen vankkaa perustaa.

Vapaapudotusta lähdetään opettelemaan putoamisajan asteittaisella lisäämisellä siihen saakka, kunnes saavutetaan täysi vauhti (10-15 s). Vasta tämän jälkeen ryhdytään opettelemaan liukuja, käännöksiä ja voltteja. Seuraavaksi opetellaankin jo liikesarjoja ja toisten hyppääjien kohtaamista vapaapudotuksessa. Tähän vaiheeseen päässeistä suurin osa jatkaa C-kelpoisuuteen saakka ja on enemmän tai vähemmän koukussa lajiin lopun elämäänsä.

Vapaapudotuksen perusasento on vatsallaan, siten että vartalossa on lievä taivutus ja kädet symmetrisesti sivulla. Oleellista on olla rentona, jolloin ilmavirta asettaa vartalon hyvään stabiiliin asentoon. Stabiili asento on erityisen tärkeää laskuvarjon avauksessa, jotta varjo avautuu symmetrisesti.

Stabiilin perusasennon oppimisen jälkeen harjoitellaan vapaan perusliikkeet. Käännökseen päästään painamalla käännöksen puoleinen käsi ja hartia alas. Ns. liukuun päästään vetämällä kädet taakse ja painamalla jalat suoraksi. Takavoltissa taas viedään jalat yhteen koukkuun vartalon alle ja painetaan käsillä eteenpäin.

Kun vapaan pudotuksen perusliikkeet ovat hallussa, voidaan siirtyä seuraaviin lajeihin ja harjoitella esimerkiksi kuviohyppäämistä kahdestaan hyppymestarin kanssa tai jopa useampien hyppääjien kanssa. Freestyle -hypyissä hyppääjä perehdytään lentämisen alkeisiin, tavoitteena erilaisten lentoasentojen harjoittelu. Taitohypyillä harjoitellaan tiettyjen liikesarjojen tekniikka ja liikkeiden puhtaus. Tarkkuushypyillä harjoitellaan laskeutumista ennen sovitulle pisteelle mahdollisimman tarkasti.